チョコレートで記憶力アップ

 

今日のおやつはチョコレートです。

チョコレーには カカオポリフェノールがたくさん含まれており、脳やメンタルを強くする効果があるそうです。

でも どんな チョコレートでも良い訳ではありませんよ。

カカオ85%以上がお勧めです!

メンタルや脳を強くするカカオ

ワーキングメモリーを向上させるには 720mgくらいカカオを取ればいいそうです。
1日25gから40g板チョコ1/3か半分くらい。

実際に 高カカオ(900mg)の入っているココアを3ケ月飲むと 記憶力が10歳若返ったという研究もされたようです。
50歳の方は30歳から40歳の記憶能力認知能力を取り戻したという話も聞きました。
食べるもので 脳の衰えを取り戻し、遅らせることができるんですね。

カカオと同時に摂取して頭をよくするもの

それは テアニンです。
お茶 ですね。
持続力アップ、ストレスや脳の興奮を抑える、血圧の低下も期待できます。

カカオとテアニンを一緒に摂取すると凄い効果を発揮するらしいのです。

日に日に衰えてくる脳をどうにかしたいですね^^

チョコレートを毎日食べても 太らないようなので、これからも積極的に摂取しようと思います。

脳の老化を抑える効果

 

脳には悪いものが入ってこないようにする 血液脳関門というのがあって、薬も入りづらく
なかなか難しいらしい場所らしいのですが、ココアはそこを突破するんですって。
凄いですね。

血管も強くする

血管も強くするようで、血管の健康を保つためにもココアがいいそうです。

血の巡りがよくなるのでホルモンバランスも整い 冷え性改善 美肌にもいいそうです。

私も 訳の分からないぶつぶつが 腕や足によくできたりして、皮膚科に行っても ストレスと言われたり、毛細血管からの出血といわれたり 色々なんですが、これからはカカオとテアニン積極的に摂取して 強い血管を作っていこうと思います。

85%以上のカカオチョコレートですよ♪ 

甘いのは控えましょう^^

 

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